一米灯带的功率通常在 5-14瓦 之间，具体功率取决于灯带内灯珠的数量和每个灯珠的功率。如果按照常规的灯带计算，每米灯带通常有50颗灯珠，每颗灯珠的功率约为0.2-0.4瓦，那么一米的总功率大约在10-20瓦之间。
因此，可以得出结论，一米灯带的功率大约在 5-14瓦 之间，具体数值需要根据灯珠的数量和单个灯珠的功率来计算。在选择灯带时，应注意其功率是否适合自己的使用场景和需求。
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